Vegán étrend előnyei Bár a veganizmus alapvetően egy állatjogi mozgalom, mégsem csak az állatok profitálhatnak belőle. A növényi étrendnek tudományosan alátámasztott pozitív hatásai vannak mind az egészségünkre, mind a környezetünkre nézve. 1 Kezdő vegán étrend 2 A vegán táplálkozás legismertebb rizikója, hogy Bvitaminban szegény. A vitalizáló, a szív-és érrendszer, valamint az idegrendszer normál működéséhez szükséges B vitamit különféle káposztafajták, magvak és csírák tartalmazzák, de csak kisebb mennyiségben. 3 Vegán étrend hátrányai 4 Akár életmódból, akár hitvallásból fakad, számos előnye van annak, ha valaki vegán étrendre vált. Több gyümölcs és zöldség Bár a jó minőségű hússal, főleg szárnyasokkal nincs nagy probléma, mégis nagy előnye a vegán táplálkozásnak, hogy követői sokkal több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak. 5 A vegán étrend előnyei: csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, javíthatja az általános egészségi állapotot, és segíthet a fogyásban. Mentes táplálkozás - Mentesen egészségesen. 6 Az előny egy részét a magasabb rostbevitel magyarázza, amely alacsonyabban tarthatja a vércukorszintet. A vegán étrend fogyásbeli hatásai továbbá hozzájárulhatnak a vércukorszint csökkentésének képességéhez. Vegán étrend és a szív egészsége. A vegán étrend segíthet megőrizni a szíve egészségét. 7 30 napos vegán étrend 8 › blog › taplalkozas › a-vegan-etrendmeglepo-elonye. 9 A vegánokat gyakran keverik a vegetáriánusokkal. 10 A megfelelő növényi alapú étrend segíthet az elhízás megelőzésében is, ezzel elkerülve később a cukorbetegség kialakulását. Emellett egyéb jótékony hatásai is vannak. Egy kísérlet, amit az Amerikai Diabetes Társaság tett közzé, bizonyítja, hogy a vegán étrend segíthet a cukorbetegség kezelésében. 11