Étrend fogyáshoz 4 HÉT ALATT MÍNUSZ 4 KILÓ - EZT KELL TENNED AZ EGYSZERŰ FOGYÁSHOZ >>> VASÁRNAP. Reggeli: ml kefir, 1 db korpás kifli, 1 db friss karalábé. Tízórai: ml sárgarépalé, g light cottage cheese sajt. Ebéd: Rozmaringos pisztráng, g párolt brokkoli, sárgarépa és kukorica. 1 Olcsó diétás étrend 2 Speciális összetevő: fehér cukor mentes. fehér liszt mentes. laktózmentes. gluténmentes. tejmentes. tojásmentes. húsmentes. Népszerű témák: fogyókúrás ételek. diétás nassolnivaló. 3 30 napos diéta étrend 4 Fogyókúrás mintaétrend EGY HÉTRE: kcal/ g szénhidrát. Itt a nyár, és ezzel az őrült kampánydiéták ideje. Ha te viszont szeretnél okosan fogyni, akkor vess egy pillantást a dietetikusaink által összeállított heti étrendre!. 5 Változtass az étrenden. A fogyás elsősorban a bevitt táplálék mennyiségén és minőségén fog múlni. Felejtsd el a fehérlisztes pékárukat, a cukros és a zsíros ételeket, a tésztákat és pizzákat is. Helyettük egyél teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket, rostgazdag, ámde kalóriában szegény fogásokat. 6 A diéta a hagyományos mediterrán ételeken, vagyis sok gyümölcsön és zöldségen valamint halon alapszik. Konkrét és szigorú megkötéseket nem tartalmaz, amit hanyagolni kell az a vörös hús és a cukros ételek. A napi menüt pedig minél frissebb alapanyagokból kell elkészíteni. 7 Kezdő diétás étrend 8 Fogyókúrás mintaétrend, amellyel garantált a 10 kilós fogyás – Így szabadulj meg a feleslegtől - Az újévi fogadalmak közül talán a. 9 A 6+1 diéta a képen látható fogyókúra étrend piramisra épül. 10 Fogyókúrás étrend táblázat. Reggeli: halsaláta (pástétom) / avokádókrém / padlizsánkrém, egy szelet rozskenyér, zöldség, víz / cukormentes tea; Tízórai: alma / narancs / mandarin / kiwi / kisebb banán; Ebéd: bármilyen leves vagy főzelék. 11